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Votre travail revêt sans aucun doute une importance capitale pour vous. Il vous permet de subvenir à vos besoins et à ceux de vos proches, contribuant ainsi à votre bien-être général. Cependant, les pressions, les exigences de l’employeur et les multiples sollicitations peuvent parfois devenir des sources de stress, mettant à l’épreuve votre santé mentale. Afin de favoriser votre épanouissement au travail, il est essentiel de mettre en place des moyens pour réduire le stress. L’un de ces moyens est le jeu. Dans cet article, nous explorons comment le jeu peut contribuer à améliorer la santé mentale au travail, renforcer la cohésion d’équipe et stimuler la productivité.
Jeu au travail et bien-être mental
Pendant que vous travaillez, votre concentration est très souvent maximale. Quand le travail en question est intense, ça peut être une source de tension et de stress dans votre corps. Si vous êtes dans cet état pendant longtemps et en permanence, vous vous exposez au burnout et à la dépression. Le jeu offre une échappatoire, permettant de se déconnecter temporairement du stress et de s’adonner à une activité plus légère et relaxante. Pendant que vous jouez, votre corps libère des hormones appelées endorphines. Ces hormones dites « du bien-être » luttent contre le stress et favorisent une humeur positive. Ce sentiment de bien-être vous fera ressentir moins l’épuisement. Et moins vous serez épuisé, plus vous serez productif pour votre entreprise. Que ce soit pendant vos heures de travail ou ailleurs, même quelques minutes de jeu peuvent réduire le stress et améliorer votre humeur.
Jeu au travail, cohésion de groupe et productivité
De nombreux dirigeants d’entreprise ont reconnu l’importance d’intégrer des activités ludiques pour améliorer les performances et la productivité. Certains jeux ont pour but de développer votre sentiment de cohésion, votre capacité à gérer les conflits, et favoriser le sentiment de compétence collective de votre équipe. L’un de ces jeux consiste à constituer des groupes restreints de cinq personnes ; tous les membres de l’équipe doivent, à tour de rôle, se laisser tomber d’un peu moins d’un mètre de haut dans les bras de leurs collègues, disposés en cercle en dessous d’eux. Ce jeu peut renforcer la confiance et la cohésion entre vous et vos collègues. Un autre jeu est également intéressant pour la gestion des conflits. Le nombre de participants ici est également de cinq. Il consiste à soumettre à l’équipe un problème à résoudre, qui doit se mettre d’accord sur une solution. La solution à trouver doit être consensuelle, ce qui fait que le groupe doit apporter une réponse unique, malgré les divergences d’opinion. Cette activité ludique peut amener votre équipe à mieux gérer les conflits qui se présenteront dans le cadre du travail. Elle vous emmènera aussi améliorer votre communication avec les autres. La communication entre vos collègues et vous sera plus ouverte et décontractée, ce qui va favoriser une bonne collaboration.
Le jeu est donc une activité importante en entreprise pour la cohésion de groupe. Mais pas que. Il est à moyen et long terme, un élément qui favorise la productivité. Plusieurs études confirment que le sentiment de cohésion sociale, l’aptitude d’une équipe à gérer efficacement les conflits, ainsi que le sentiment de compétence collective d’une équipe, ont un impact positif sur sa performance. Moins de conflits, plus de confiance, plus de cohésion et de solidarité, tout cela ne peut que rendre une équipe de travail plus performante.
Jeu au travail et amélioration des capacités intellectuelles
Les jeux au travail ne se limitent pas au divertissement. Ils peuvent également enrichir vos connaissances et développer vos compétences. Certains jeux mettent à contribution vos connaissances en culture générale. Et à chaque fois que vous y jouez, vous apprenez quelque chose de nouveau. D’autres jeux peuvent être utilisés comme outils de développement professionnel. Ces jeux vous permettront de développer des compétences telles que la résolution de problèmes, la prise de décision et la gestion du temps.
De plus, le jeu au travail stimule la créativité, et permet d’avoir l’esprit plus vif. Le jeu encourage la pensée créative. Il vous permet de sortir de votre routine habituelle et d’explorer de nouvelles idées de manière ludique. Se livrer à des activités ludiques améliore les fonctions de mémoire et stimule la production de BDNF, une protéine qui contribue à la croissance des cellules du cerveau.
Jeu au travail et motivation
En milieu professionnel, le jeu peut aider à renforcer la motivation. Introduire le jeu au travail peut accroître la motivation des employés en rendant l’environnement de travail plus agréable. Ceci est d’autant plus vrai quand des récompenses pour les performances exceptionnelles sont offertes. Travailler en voulant relever un défi, avec une récompense en vue, vous amène à faire plus et à donner le meilleur.
Quels jeux pour vos employés ?
Si vous êtes employeur et que vous voulez utiliser le jeu pour déstresser et booster vos employés, une pléthore de choix s’offre à vous. Mais le choix que vous ferez devra dépendre aussi des objectifs spécifiques que vous voulez atteindre. Vous constatez peut-être que vos employés sont très distants les uns des autres, qu’ils ne se connaissent pas bien. Vous pouvez leur demander de jouer à des jeux bien connus comme « Deux vérités un mensonge », ou « Raconte-moi ton pire job ». De tels jeux peuvent les amener à s’ouvrir un peu plus, et à mieux se connaitre.
Vous pouvez opter également pour les jeux de société, les mots croisés, le scrabble ou d’autres jeux qui permettront de se cultiver et se creuser les méninges, le tout dans la bonne humeur. Vous pouvez enfin porter votre choix sur une activité physique ou un sport (basket, football, tennis, etc.). Vous pourrez ainsi permettre à vos employés d’évacuer leur stress tout en tonifiant leurs muscles. Les sports collectifs précisément leur permettront de renforcer l’esprit d’équipe et de cohésion.
Le jeu au travail n’est pas seulement une source de divertissement, mais un moyen efficace de promouvoir la santé mentale, renforcer la cohésion d’équipe, et stimuler la productivité. Intégrez le jeu dans votre environnement professionnel pour améliorer votre bien-être mental et celui de vos collègues.
SOURCES
Activités récréatives et performance : jouer ensemble pour mieux travailler en équipe (Article) ; Loisir et Société (Revue) n° 24(1), page 245–279.
Jeu au travail : émancipation ou domination ? , Christiane Vollaire & Lydia Martin
Des pratiques ouvrières ludiques aux dispositifs managériaux ludistes : vers une instrumentalisation du jeu dans le travail (Article), Stéphane Le Lay ; LA NOUVELLE REVUE DU TRAVAIL, n°2, 2013.