Obtenir un emploi et le conserver aujourd’hui s’avère de plus en plus difficile. Certains employeurs sont de plus en plus exigeants envers leurs employés. Ces derniers s’investissent pleinement dans leurs tâches professionnelles et finissent parfois épuisés. Dans ce contexte, demander quelques jours ou semaines de repos à votre employeur peut sembler difficile. Mais c’est non seulement possible, mais aussi nécessaire pour votre bien-être physique et mental. 

Pourquoi certains se retiennent de demander du repos à leur employeur 

Même épuisés, beaucoup hésitent à demander une pause à leur employeur. Pourquoi ? Certains pensent qu’en travaillant sans relâche, ils obtiendront une plus grande réussite professionnelle. Selon une étude portant sur 5641 travailleurs américains, 43% des employés souffrant de stress estiment positif d’être perçus comme des bourreaux de travail par leur supérieur. Et pour cela, ils font tout pour éviter de s’absenter, parce qu’ils veulent se concentrer à 100% à leurs tâches professionnelles. Hors des frontières du territoire américain, un bon nombre d’individus partagent le même sentiment. Ils refusent de prendre des congés de peur d’éprouver un sentiment de culpabilité, d’être remplacé à leur poste, et croient que personne d’autre ne peut faire leur travail pendant leur absence. Pour ceux qui effectuent un travail à distance, cela peut signifier que les managers ont moins de visibilité sur le travail qu’ils effectuent. Les bourreaux de travail peuvent ainsi ressentir une pression supplémentaire pour faire leurs preuves. Ils se sentiront obligés de travailler plus longtemps, en acceptant plus de tâches et en ne prenant pas de vacances.

Vous priver de congés pour garder votre emploi peut sembler sans danger à court terme. Mais à long terme, cela peut s’avérer préjudiciable. Par contre, prendre quelques jours pour vous déconnecter complètement de votre vie professionnelle peut vous être très bénéfique. Passer du temps avec vos proches, essayer un nouveau passe-temps, lire des livres, regarder vos émissions préférées à la télé, faire plus de sport. Ce sont autant d’activités qui pourront vous aider à recharger vos batteries sur les plans physique et mental.

La démarche à suivre avant de rencontrer votre employeur 

Avant de rencontrer votre employeur rassurez-vous que vous ayez vraiment besoin de prendre des congés. Est-ce juste une envie ? En avez-vous vraiment besoin ? Pouvez-vous pour le moment vous en passer ? Certains signes peuvent vous permettre de savoir si vous avez vraiment besoin de repos. Par exemple, êtes-vous plus irritable, plus énervé ? Êtes-vous plus impatients ? Avez-vous des troubles de sommeil ces derniers temps ? Bien observer les signaux que vous envoie votre corps peut vous permettre de savoir s’il est temps pour vous de prendre un peu de repos, ou non (Pour en savoir plus, lire l’article « 5 signes montrant que mes employés ont besoin d’un break »). N’hésitez pas aussi à prendre un rendez-vous avec un professionnel à travers le programme d’aide aux employés, ou une un professionnel comme MyLumen. Une seule rencontre peut suffire pour vous permettre de savoir s’il est temps pour vous de prendre un peu de repos. Assurez-vous également que la période choisie pour votre congé n’est pas cruciale pour l’entreprise. L’entreprise pourrait avoir absolument besoin de vous pour accomplir certaines tâches précises pendant cette période.

Cherchez à dissiper toutes vos craintes en rapport avec le fait de demander une période de repos à votre employeur. Vous craignez peut-être que votre dévouement soit remis en question. Alors, rappelez-vous de toutes ces fois où votre dévouement dans votre travail a conduit à la réussite d’un projet. Ou encore des fois où vous avez reçu des commentaires positifs de votre patron, ou la reconnaissance de vos collègues de travail. Pensez aussi aux autres employés qui ont fait une pause, et au fait que cela n’ait rien changé à ce que les managers pensaient d’eux et de leur travail. Cette réflexion vous permettra de comprendre que prendre un break est tout à fait normal et légitime. Ne pas en prendre au contraire vous expose au burnout. Et le burnout peut affecter gravement et durablement votre santé physique, mais surtout votre santé mentale.

Avant d’entrer en contact avec votre employeur, rédigez un plan clair et logique concernant votre congé. Ce plan doit comporter la période où vous voudriez prendre vos jours de congé, la durée prévue de votre absence, le travail à effectuer pendant cette période. Il doit aussi comporter la personne qui peut vous remplacer pendant votre absence. Si vous le faites, votre employeur comprendra que vous n’avez pas pris vos congés sur un coup de tête, que vous y avez réfléchi longuement et sérieusement.

La rencontre avec votre employeur

Lors de la conversation avec votre responsable, adoptez une attitude positive et restez ouvert aux propositions. Soyez honnête sur les raisons qui vous poussent à prendre un congé. Entamez la conversation de manière positive. Expliquez à votre employeur que prendre un congé peut bénéficier à votre santé et à la qualité du travail de votre équipe. En le faisant d’emblée, cela montrera à votre supérieur que vous et votre équipe y avez réfléchi en amont.

Ensuite, proposez à votre employeur de vous faire part des suggestions et idées en ce qui concerne l’organisation de vos jours de congé. Solliciter son avis à ce sujet est très important. Ce dernier pourrait avoir des idées précieuses sur la manière de rendre votre plan plus réaliste ou plus efficace. Il peut aussi en profiter pour vous donner une information que vous ne possédiez pas, par exemple une nouvelle échéance dont vous n’étiez pas au courant. L’important ici est d’inviter votre employeur à la discussion, et de travailler ensemble pour élaborer une organisation qui soit la plus logique possible. La collaboration est essentielle pour parvenir à un accord bénéfique à toutes les parties, profitant à vous, à votre équipe, et à l’entreprise en général.  

SOURCES :

Comment faire comprendre à votre manager que vous avez besoin de vacances?

https://www.welcometothejungle.com/fr/articles/dire-manager-choses-vont-pas https://www.monster.fr/conseil-carriere/article/burnout-trois-conditions-pour-en-parler-en-entretien