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Votre santé mentale est aussi cruciale que votre santé physique. Selon l’OMS, une bonne santé mentale vous permet de faire face au stress de la vie, de réaliser votre potentiel, d’apprendre efficacement, de travailler productivement, et de contribuer à votre communauté.
Cependant, si votre santé mentale est constamment exposée à divers facteurs de risques, elle pourrait se détériorer avec le temps. Ces facteurs de risques sont nombreux et peuvent varier en fonction de votre origine, de votre lieu de résidence, de votre culture, mais aussi de la situation que vous vivez.
Quelques questions à vous poser ?
Certaines personnes sont prédisposées à être anxieuses, dépressives ou bipolaires. Carcertaines maladies mentales sont héritées génétiquement, selon un article du Huffington Post. Ces facteurs génétiques peuvent aller jusqu’à influencer le tempérament d’une personne ; par exemple les personnes introverties sont plus susceptibles au stress social que les personnes extraverties, comme l’explique Santé Magazine.
L’isolement social est un facteur de risque très important, sur la santé mentale. Il a été démontré que les personnes qui sont bien entourées ont moins de risques de souffrir de dépression ou d’anxiété. L’isolement social se présente de deux façons : soit vous décidez de vous isoler volontairement en vous désengageant de toutes vos relations sociales pour diverses raisons, soit il est involontaire, et vous est imposé par d’autres. Dans les deux cas, vous êtes privés de soutien et d’échanges sociaux qui pourraient contribuer à votre bien-être.
Certains traumatismes, abus, violences ou négligences vécus durant l’enfance peuvent affecter votre santé mentale. On peut citer notamment les troubles de personnalité limite tels que la peur de l’abandon, le fait de se dévaloriser fréquemment, les changements radicaux d’émotions (rapides poussées de colère par exemple), le fait de tenir régulièrement des propos suicidaires. Les négligences et abus vécus dans l’enfance peuvent aussi amener les victimes à tomber plus tard dans la toxicomanie et la délinquance.
Qu’il soit familial, scolaire, ou professionnel, le milieu dans lequel vous évoluez, a un impact significatif sur votre santé mentale. L’exposition constant a un stress continu et permanent, peut à la longue être nocif pour notre bien-être psychologique. Un environnement adéquat et favorisant votre bien-être pourrait vous mettre à l’abri d’éventuels préjudices psychologiques.
Le parcours migratoire a la réputation d’être très difficile. Il est parsemé d’imprévus, de défis, de doutes. Ces aléas peuvent avoir une incidence négative sur les finances, l’estime de soi, la sécurité, et la santé physique. Lorsqu’on n’est pas accompagné, on peut facilement se sentir isolé et dépourvu. Ce qui pourrait à la longue devenir une épreuve qui pourrait affecter votre la santé mentale.
Que vous viviez en Afrique subsaharienne, ou êtes immigrant dans un pays de l’occident, le stress continu lié aux difficultés financières, pourrait affecter non seulement votre humeur, mais aussi vous plonger dans une situation de vulnérabilité, qui pourrait avec le temps, impacter votre santé mentale.
La société a son rôle à jouer : lorsqu’on est constamment exposé à l’intimidation, aux injustices sociales, au harcèlement, à la discrimination, l’insécurité, les inégalités, le tribalisme, le racisme, le chômage, les brutalités policières et le manque d’accès aux ressources, on peut facilement devenir vulnérable.
En conclusion, Il existe divers facteurs de risques pouvant affecter notre santé mentale. Il peut être important de discerner lequel des facteurs pourrait affecter le plus votre bien-être. Si vous êtes inquiets au sujet de votre santé mentale, n’hésitez pas à consulter un professionnel avant que la situation ne s’aggrave.
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Sources :